co to jest redukcja

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 158 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka czasami, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: jest napisana w temacie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Grzechmek Fotki zamieściłem w szczególności dla Ewy I w cale nie po to żeby się chwalić siłką W mieście w którym mieszkam jest jeszcze jedna bardziej wypasiona ,jest tam nawet basen. Wszyscy wiemy że jesli ktoś chce to nawet w piwnicznej siłce może zrobić formę jaką inni latami nie posiądą nawet w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej [...]

[...] ta szybka redukcja wiec zbieram w sobie sile, informacje, motywacje i bede dzialac Czarnulko 60 kilo to dla mnie za duzo, piekne to byly czasy gdy wazylam 54 No wiec prawda jest taka ze pod silowym narazie niewiele sie kryje gdyz narazie chcialam zrobic zarys moich dni treningowych co i kiedy i teraz chce sie zabrac za ukladanie silowego i [...]

W moim przypadku wiele nie brakuje,i nie jest to typowa redukcja.Poza tym uzupełniam sie kreatyna i robie typowo siłowy trening.Nie jest priorytetem 150 tylko waga jednak nie chciał bym skupiac sie tylko na odchudzaniu.Spokojnie wiem co robie...

[...] żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinke do półtora na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zamowione THERMO FAT BURNER 120t+ FAT TRANSPORTER 90tab+ L-KARNITYNA SOFT GEL 120k planuje rozpocząć stosowanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Dziennik rusza ponownie po dłuższej przerwie :) Redukcja była ale trzeba poprawić się na przyszły sezon więc plan ogólny jest taki: od 16.11.2009 - rozpoczynane masowanie do soboty ustalam jadłospis i ćwiczenia. Obecna moja waga to ok 93 kg, chcę ją podbić do ok. 100 - 102 kg i z tego rozpocząć przemyślaną redukcję po raz drugi. W tym treningu [...]

[...] oduczenie się spożywania fast foodów i alkoholu. A mam z tym problem na przestrzeni ostatnich lat ALE CHCĘ I JUŻ POSTANOWIŁEM... TAKŻE TO OSIĄGNĘ - mocno brzmi :D Mój plan jest taki : 1.Redukcja tłuszczu 2.Budowa (a po części odbudowa) mięśni 3.Zmiana nawyków żywieniowych Metoda : 1.Trening FBW opracowany na podstawie artykułu RION10 - [...]

czy to masa czy redukcja zawsze to wyglada tak....masa pojemników i jazda juz od dluzszego czasu.....ja nie narzekam......ludzie se wkrecaja ze bedzie dobrze....ale bez diety nie ma efektow.... prawda jest taka ze nie moge juz jesc kurczaka bo mnie odzuca ostatnio strasznie po nim i nie wiem co z tym zrobic.......

[...] jakie ćwiczenia zacząć, jaką dietę i jak się zmotywować? Wmawiam sobie od dłuższego czasu, że pora zacząć, ale zawsze nachodzi mnie myśl, że jednak (jak już wspomniałem) jest to niewykonalne.. Brak mi motywacji. Jeśli możecie, to napiszcie mi co zrobić, żeby zrzucić ten zbędny balast... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 180 [...]

[...] i przeprowadzi przez redukcje moge wam zrobic probke tego co sie bedzie dzialo... wystarczy kilka slowek w spamie na temat "redukcji dla kobiet moze nie byc, dziewczyny, puma nas takie spasione i zalane zostawi do lata"... zobaczysz co sie bedzie dzialo... a baby potrafia byc naprawde upierdliwe... nie, to nie jest grozba, to zycie...

[...] Stan zdrowia: Stan zdrowia perfekcyjny. Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy + aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: MAN Scorch, Olimp BCAA, Olimp Vita-min Multiple Sport. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Nic konkretnego, trzymałem się podstawowych zasad.

Wtam Mam 17 wzrost ok 180 cm a waga 98 kg :/ Chciałbym zrzucićwage i po prostu być już chudym bo nie moge znieść tego że jestem powolny i gruby.Mam dość kupowania ubrań w dużych rozmiarach aby wyglądaćjako tako :/ Pls pomóżcie mi ustawić plan odchudzania ćwiczeń może dietki ale jakieś takiej rozsądnej :p W domu mam niby ławeczke do 40 kg ale jest [...]

[...] 50g ryzu bialego, 100g tuńczyka w oleju, warzywa 17:30 przed silownia ostrowia+ banan 19:00 po silowni to samo ok 20:00 smazona rybka (szczupak, lin, leszcz, dorsz) moj tata jest rybakiem wiec ryb mam pod dostatkiem 22:00 przed snem 200g chudego twarogu Dodam, że jak wypadaja dni w ktorych robie interwaly tj wtorek, czwartek, sobota robie je 1h [...]

[...] ale bede powoli podjezdzal z ciezarem. teraz od listopada mam 80kg w ostatniej serii. zobaczymy co bedzie za pol roku gdzies pod koniec maja. mozemy zabawic sie w typowanie! jest 6 i pol miesiaca do dnia dziecka-niech chetni obstawiaja jakim ciezarem bede machal w ostatniej serii w MC 1go czerwca ciekawe jaka by byla rozbieznosc jakby ludzie [...]

[...] wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir Powiedzcie mi dlaczego nie moge schudnac...nie chce sie glodzic na diecie ponizej 1000kcal,chce schudnac raz na zawsze. Bardzo [...]

[...] W lustrze zauważylem, że nogi chyba ciut poszły Klatka no niby cos tam zaczyna być widać ale zawsze mogłoby być lepiej. Troche tłuszczyku zapewne po masówie sie odłozy, ale jestem na to przygotowany. Na wiosne rusze z redukcja tłuszczu z jak najbardziej możliwym zachowaniem tej masy, nad którą teraz pracuje. Siła. Jestem bardzo zadowolony z tego [...]

skakanka, bieganie, co dziennie trening na gibkość 4-6 serii 5-10 min, jest coś takiego jak trening HIIT główne założenie to chyba redukcja tkanki tłuszczowej, ale kondycje poprawia znacznie. Pozdrawiam

[...] zaczne bardzo milo. zmierze sobie jutro czy zszedl chociaz 1cm z pasa, ale mysle, ze tydzien to chyba za czesto na pomiary-raz na 2tyg mierzenie obwodow i ewentualnie wagi jest juz ok. jednak kazdy tak gada, a i tak 99% redukujacyh sie osob z malym doswiadczeniem mierzy sie pewnie codziennie silce ty to troche inna redukcja, z innego pulapu, [...]

[...] każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? Największe problemy mam z dolna partią, uda wrrr tam najtrudniej pozbyć się w moim przypadku choć by 1cm Wszystkie informacje w tym temacie [...]

[...] kwocie wg cennika produktów na stronie wybieramy produkty, które będziemy testować/stosować uwzględniając charakter i cel testu. Ja zostałam wybrana do testu, którego celem jest REDUKCJA. Na początku chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB oraz moderatorom za wybranie mojej skromnej osoby do testu. Będę starała się rzetelnie prowadzić test, [...]